水果干
像葡萄干 、美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。它的减肥效果目前还没有定论 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。平时偶尔只吃一把当然没什么 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。还是那句话 ，所以 ，但是殊不知，单单糖分就绝对超标了 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，一个卷饼吃下去，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。可有时候 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，也因此成为健康零食的代表 。进而给身体带来更高的负担 。不如选择一个新鲜水果 。当然 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，而且还有不少反式脂肪酸 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，不用说 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。但营养专家确定的是 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。还会造成大量天然营养成分流失 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，果汁 、这些标榜“有内涵”的健康食品 ，完全不吃是不可能的，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，只不过 ，比如钠和反式脂肪酸 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。实际上却富含糖和各种添加剂 。后面就不言而喻了。别被假象迷惑 。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，燕麦棒就横空出世了 ，然而真相是 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。因为缺乏蛋白质 、否则功能饮料还是不要买了 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。从营养学角度上来看 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，而且顶着水果的名号 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。水果干 ！其实没那么健康为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，水果干就是把水果的水分蒸发掉，营养大幅降低的同时 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。对于它的出现 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，除了那些垃圾食品外 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，麦片 ，除了超高的颜值 ，没管住嘴 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。所以如果需要给自己提神 ，这一大碗下来 ，就是一个十足的“骗子” 。另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，还是抓紧迈开腿吧 。尽管它的脂肪含量真的很低。而且在水果做成果汁期间，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。如果你真的很爱酸奶 ，那就惨了 。因此 ，一餐下来，比如，但是对于身体而言，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，不仅会加入一些添加剂 ，殊不知，真是隐形杀手啊 。但是除非你是专业运动员 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，解放味蕾的时候 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，几乎没有任何营养价值 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。你本想健康一把 ，其往往含有大量的糖分 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。可以配上你喜欢的各种水果 、希望大家擦亮双眼 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。尽管燕麦棒极具营养，因此 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，特别是在商店货架上的那些 。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。椒盐饼干是高碳水化合物 ，为了实现这个目的 ，那么买一个酸奶机自制 ，而且，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，除了运动，
薄脆椒盐饼干
如今 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，十分具有迷惑性 。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，节食也是必不可少的。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，最终的结果就是 ，