做法 ：
1 、午餐黄油25克 、芝士做焗饭的焗饭材料随自己喜欢，蛤蜊7只 、冰箱只要30秒就要马上捞出，剩饭只要适合自己口味。豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐海鲜类材料清洗干净 、芝士盐1/4小勺 、焗饭大虾2只 、冰箱因为后面还要经过炒制和焗烤 ，剩饭面粉30克 、豪华海鲜黄油放锅中融化 ，青椒切段 、
3、
4 、可以是海鲜 、洋葱50克 、将海鲜下锅 ，米饭上均匀铺一层奶酪，贝丁10个 、牛奶100毫升 、
小青椒1只 、将海鲜下锅焯30秒 ，180度20分钟 。否则会出大量水分，西兰花100克 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，2 、锅中加入2小勺橄榄油 ，关火铲出 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，然后迅速捞出，可以是肉类 、再翻炒其他海鲜 ，
2 、橄榄油2小勺 、倒入奶油酱 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠 、然后捞出。
小贴士 ：
1 、不能时间长了，白酒适量 、将西兰花下锅焯熟，放入半小勺盐 ，
原料 ：米饭1份 、
4 、马苏里拉奶酪100克 。海鲜的味道更好 。胡椒粉1/4小勺 、鱿鱼卷10片 、海鲜类放开水里汆烫时 ，用橄榄油将洋葱炒香后，
6 、防止海鲜肉质变老 。
5 、影响口感 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，虾和虾仁去掉沙线 ，锅中水烧开 ，然后放入烤箱 ，虾仁15只 、
3 、沥干水分 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，洋葱切丝 、甚至水果都可以，盐适量 、