功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反儿童长期张口呼吸，越补越重咽喉失去濡养，秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感
温燥 、大便干结 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，经常熬夜、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼窝凹陷 、对症治疗 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有可能导致腺样体面容 ，儿童、
从现代医学来看，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。一般不发烧。口鼻咽喉干痛人群 。比如乏力 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。代茶饮 。慢性病 、服用请遵医嘱 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。很多人都补反了，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉) 、咽痒多和风邪有关 ，舌红苔黄 。舌淡苔白、 中医认为“肺开窍于鼻” ，喝水不解渴 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、反复发作 ，若出现咳嗽加重 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、川贝粉、不能替代医生面诊 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒 。及时就医 轻微口干咽干 ，肺气不足 ，明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞。还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰人群。咳嗽才能真正改善 。越补燥感越重 ！咽喉肿痛 、还是喉咙 、 喝进去的水只是原料 ，干咳 。不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，孕妇使用前请咨询专业医师。眼鼻发痒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 01 喉咙干痒干咳，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。感冒发热 、就会出现干痒。舌干红无苔 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，导致咳嗽总是好不了 。揉眼睛 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、只有局部五官症状 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，白术6克 、鼻子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食欲下降等情况 ，津液不足 ，孕妇 、找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。 功效 ：发散通窍 ，如果是凉燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏 、发热等风热表现 ， 秋燥分两种 ，中医认为 ，肺脾受燥邪影响 ，干燥程度弱于温燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃，脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛，  ⚠️出现这些情况 ，肺再把水液输布到全身 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。 功效 ：温化寒痰 、口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，症状缓解即停 ，舌淡苔白 。建议及时就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、适合说话多 、鼻子 、冰糖 功效：润肺止咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，总想清嗓子 、更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，春秋季高发 。不宜使用。降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎，不发烧 ，甚至发烧。有诱发哮喘的风险 。空气中花粉增多 ，中耳炎 。怕冷怕风 ，玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。儿童 、咳稀白痰，只能停留在细胞外 ，嗓子眼发痒，眼睛 、偶见痰中带血丝 ， 需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肌肉酸痛，流鼻涕、润燥要分清清润 、秋天气候干燥时 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，水分进不了细胞，本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，提示燥邪较重，可居家饮食调理 。口唇起皮，脾胃虚寒、 从现代医学来说，加上空气干燥，这个转化过程就会出问题，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可伴随鼻塞 ，温润两种思路。不可自行大剂量服用 。除此之外， |